Ваш регион: Россия

8 (800) 100-67-36 бесплатный
Ваш регион: Россия
8 (800) 100-67-36 бесплатный или закажите звонок

Например: батут с сеткой

Корзина

0 товара(ов) на сумму
0 руб.

Бодибары

  • Показывать по:
  • 15
  • 30
  • 60
  • 90
  • Вид каталога:

Купить бодибары в интернет-магазине SportTrainer в России

Популярность бодибара – специальной гимнастической палки для занятия силовой аэробикой – неслучайна. Растущий интерес к фитнесу, здоровому образу жизни наряду с постоянной нехваткой времени обусловили популярность этого аксессуара, поскольку по своей сути он является полноценным тренажером и оригинальным гибридом между гантелями и штангой.

Бодибар представляет собой стальную палку длиной около 120 см, вес которой может варьироваться. Резиновое покрытие по всей поверхности предотвращает скольжение рук во время выполнения упражнения и снижает риск получения травм.

На выбор длины тренажера влияет рост спортсмена: чем он ниже, тем короче должен быть бодибар и наоборот.

Основные преимущества бодибара как тренажера

Выделяют несколько основных преимуществ этого спортивного аксессуара:
  • повышенная эффективность бодибара по сравнению с гантелями и штангой за счет того, что его удобнее удерживать;
  • удобство использования и хранения за счет компактных размеров;
  • выполнение большого комплекса упражнений при равномерном распределении веса по всей длине бодибара;
  • низкая стоимость тренажера.
Цветные набалдашники бодибара варьируются в зависимости от веса, облегчают их идентификацию в спортзале и бывают розовыми, желтыми, оранжевыми, синими или фиолетовыми.
Классификация бодибаров в соответствии с профессиональным уровнем тренирующегося:
  • новички – тренажер 1,5-3 кг;
  • молодые спортсмены – 4,6-6 кг;
  • опытные спортсмены – 9 кг;
  • профессионалы – 12-18 кг.

Занятия с бодибаром

Данный тренажер является оптимальным для женщин старше 35 лет, обмен веществ которых замедлен, и поддерживать желаемые контуры фигуры становится все сложнее. Одна часовая тренировка с бодибаром позволяет избавиться сразу от 500 кКал.
Единственным условием для действительно эффективного использования тренажера является правильная постановка фитнес-инструктором дыхания.

Сегодня существует огромное разнообразие как отдельных упражнений с бодибаром, так и целых программ. Часть из них направлены на похудение, другие – на исправление осанки, повышение тонуса мышц или представляют собой просто оздоровительную гимнастику. В любом случае, при подборе индивидуальной программы тренировки с бодибаром важно учитывать конечную цель, вес, возраст и состояние здоровья.

Упражнения

Основные упражнения с бодибаром:
  1. Тренировка мышц груди и плеча.
  2. Тренировка бедер и укрепление ягодиц.
  3. Тренировка мышц спины.
  4. Тренировка косых мышц живота, ягодиц и бедер.
В настоящее время бодибар является очень распространенным тренажером, приобрести его можно в любом спортивном магазине.