• Главная
• » Фитнес

Утяжелители

Купить утяжелители в интернет-магазине SportTrainer в Москве

Сегодня на рынке спортивных товаров прочно заняли свое место разнообразные утяжелители, представляющие собой манжеты или корсет, наполненные песком, солью или другими нейтральными материалами.

Вес применяемых утяжелителей варьируется от 0,5 и до 50 кг. Таким образом, спортсмен работает не только с собственным весом, но и с дополнительным. Производятся из нейлона или неопрена.

Их использование эффективно, когда процесс снижения веса при спортивной ходьбе теряет результативность и следует переходить на бег, но это конкретному спортсмену не показано.

Использование

Эффективны в следующих видах нагрузок:

• ходьба;
• бег;
• плавание;
• тренировки, основанные на использовании собственного веса тела;
• силовые тренировки.

Классификация утяжелителей

Данные спортивные приспособления бывают двух видов:
1. Насыпные – в качестве утяжелительного материала используются специальный песок или соль.

Достоинством является невысокая стоимость изделий.

Среди недостатков необходимо упомянуть невозможность изменить вес утяжелителей и тот факт, что при протирании основной ткани происходит высыпание наполнителя.

2. Пластинчатые – утяжеление происходит за счет вставляемых в специальные карманы металлических пластин. Рекомендуется изначально приобретать модель большего веса, поскольку лишние пластины можно аккуратно извлечь, а когда понадобится увеличить нагрузку – вернуть на место.

В соответствии с местом применения различают следующие виды:

• Для ног – чаще используются женщинами, поскольку способствуют укреплению мышц брюшного пресса.
• Для рук – предпочитают боксеры, в силу того, что позволяют укрепить верхний плечевой пояс и руки.
• Кистевые – производятся в форме перчаток и предназначены для отработки ударов.
• В виде пояса – считаются самым безопасным утяжелителем, поскольку при неправильном выполнении упражнений не вредят спине.
• Универсальные – могут быть использованы как для рук, так и для ног спортсмена.
• Жилеты и рюкзаки – сравнительно недавно представлены на рынке спортивных товаров и, как правило, используются профессиональными спортсменами. До этого их применяли во время тренировок бойцов в специальных подразделениях. Следует помнить, что вес подобного утяжелителя не должен превышать 20% собственного веса спортсмена.

Данные спортивные приспособления могут быть использованы как по отдельности – только для рук или только на ноги – так и в сочетании с другими утяжелителями. Тем не менее, стоит помнить, что их чрезмерное использование может излишне нагрузить опорно-двигательный аппарат человека.